Abnehmen durch Ernährungsumstellung
Die medizinischen Basics in 2 Stunden – verständlich erklärt vom Intensivmediziner, ganz ohne Diätwahn
€ 49
inkl. MwSt.
2 Stunden
Dauer
bei Innsbruck
Kursort
Über diesen Kurs
Warum scheitern so viele Diäten – und wie gelingt Abnehmen dauerhaft? In diesem kompakten 2-Stunden-Kurs erklärt dir ein Arzt mit intensivmedizinischer Erfahrung die medizinischen Grundlagen: Stoffwechsel, Energiebilanz, Blutzucker und Insulin, der Jojo-Effekt und die Rolle der Hormone. Du lernst, wie eine alltagstaugliche Ernährungsumstellung wirklich funktioniert – ohne Verzicht, ohne Dogma und ohne Hungern – mit praktischen Tipps, die du ab morgen umsetzen kannst.
Zielgruppe
- Alle, die dauerhaft abnehmen möchten
- Menschen, die genug von Diäten und Jojo-Effekt haben
- Einsteiger:innen ohne Ernährungs-Vorwissen
- Berufstätige mit wenig Zeit
- Alle, die ihren Stoffwechsel endlich verstehen wollen
Das lernst du
- Verstehen, warum Diäten scheitern – und was dauerhaft funktioniert
- Stoffwechsel-Basics: Energiebilanz, Blutzucker & Insulin
- Ernährungsumstellung statt Verzicht – alltagstauglich
- Eiweiß, Ballaststoffe, Fette & Zucker richtig einordnen
- Heißhunger erkennen und Gewohnheiten umbauen
- Realistische Ziele setzen und dranbleiben
- Den „gesunden Teller" selbst zusammenstellen
Inkludiert
Kursablauf
Programm
| Zeit | Thema | Typ |
|---|---|---|
| 18:00–18:10 | Begrüßung & warum Abnehmen so oft scheitert | Einleitung |
| 18:10–18:40 | Stoffwechsel verstehen: Energiebilanz, Blutzucker & Insulin | Theorie |
| 18:40–19:05 | Diäten, Jojo-Effekt & die Rolle der Hormone | Theorie |
| 19:05–19:15 | Pause | Pause |
| 19:15–19:40 | Die Ernährungsumstellung: Eiweiß, Ballaststoffe, Fette & Zucker | Theorie |
| 19:40–19:55 | Praktisch: der gesunde Teller, Einkaufsliste & Heißhunger-Tricks | Praxis |
| 19:55–20:00 | Deine ersten Schritte & Fragen | Abschluss |
Empfehlung
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Abnehmen – ausführliche Informationen
Abnehmen durch Ernährungsumstellung – ohne Diätwahn, Jojo-Effekt und leere Versprechen: In diesem kompakten 2-Stunden-Kurs von Simulation Tirol erklärt dir ein Arzt mit intensivmedizinischer Erfahrung verständlich und auf den Punkt, worauf es beim gesunden Abnehmen wirklich ankommt. Im Trainingscenter in Hall in Tirol bei Innsbruck – für alle, auch ganz ohne Vorwissen.
Statt der nächsten Crash-Diät verstehst du zuerst, wie dein Körper funktioniert: Energiebilanz, Blutzucker und Insulin, Sättigung und Hunger, der Jojo-Effekt und warum Hormone und Gewohnheiten über Erfolg oder Misserfolg entscheiden. Auf dieser Basis zeigen wir dir, wie eine alltagstaugliche Ernährungsumstellung gelingt – mit mehr Eiweiß und Ballaststoffen, dem richtigen Umgang mit Zucker und Fetten und einfachen Routinen gegen Heißhunger.
Der Kurs ist bewusst praxisnah: Du stellst dir deinen „gesunden Teller" selbst zusammen, bekommst eine alltagstaugliche Einkaufsliste und konkrete erste Schritte, die du ab dem nächsten Tag umsetzen kannst. Kein Dogma, kein Hungern, keine Wunderprodukte – sondern medizinisch fundierte Basics, die wirklich funktionieren.
Simulation Tirol in Hall in Tirol ist zentral aus Innsbruck und dem gesamten Inntal erreichbar (A12, Ausfahrt Hall West, oder per Zug ab Innsbruck in 10 Minuten). Kostenlose Parkplätze, Seminarunterlagen und Teilnahmebestätigung inklusive. Ideal für alle, die endlich dauerhaft abnehmen und ihren Stoffwechsel verstehen wollen – auch als geschlossene Veranstaltung für Teams, Vereine und Betriebe buchbar. Weitere Termine auf Anfrage.
